ESTIRAMIENTOS ANTES DEL ENTRENAMIENTO
Muchos de los que realizamos ejercicio, tenemos la necesidad de realizar estiramientos antes y después de ya sea a correr, andar en bicicleta, remar, etc. Descubre cuales son los más efectivos..
Antes de comenzar con nuestro entrenamiento debemos
correr, andar en bicicleta, remar, etc. Ya que el cuerpo necesita de un estímulo para “regresar a la normalidad” después de tanto movimiento.
Al no realizar estos estiramientos se pueden causar lesiones.
Estiramientos estáticos y dinámicos
Pero esto no significa que simplemente debemos llegar al gym o salir a la calle y enseguida empezar a correr o hacer cualquier otro tipo de ejercicio, ya que para ello debemos optar por los estiramientos dinámicos, donde el cuerpo se ve forzado a desplazarse mejor y adaptarse a los cambios que a continuación vendrán con el esfuerzo.
