RUTINA PARA EJERCITAR CARDIO
Estos ejercicios son muy favorables para nuestra salud a la hora de entrenar, ya que estos tienen como objetivo mejorar el corazón y pulmones, que siempre deben estar presente en cualquier gimnasio..
¿POR QUE DEBEMOS HACER CARDIO?
Estos nos sirven para mejorar los sistemas pulmonares. Permite quemar calorias
EJERCICIOS:
Saltar Cuerda:
Este ejercicio requiere de coordinación en los movimientos ,fuerza, equilibrio y resistencia. Estos nos ayuda a tonificar, bajar de peso, abdominales, y fortaleces los huesos.
Escalador:
No necesariamente debes comprar uno de esos aparatos. Puedes usar las escaleras de tu casa, sube y baja en cunclillas, Ranitas Puedes hacer diferentes combinaciones para subir y bajar de a dos o tres escalones.
Burpee:
Este ejercicio nos ayuda fundamentalmente al cardIo . Consiste en: comenzar con un pie . Agáchate colocando las palmas en el piso, estiras el cuerpo, comienzas hacer
*flexiones de brazos.
*Retraes las rodillas a la altura del pecho.
*Te levantas dando un salto.